月经不调、肌肤痘痘频发、脱发加剧、体重管理难题……这些常见的困扰背后,可能隐藏着一种重要的内分泌障碍——多囊卵巢综合征。在育龄女性群体中,其发病率高达5%至10%,意味着在您的社交圈中,或许就有这样一位默默承受多囊挑战的朋友。点击图片,深入了解多囊卵巢综合征如何悄然影响着女性的全面健康,以及如何积极应对这一挑战。
富含维生素C的食物非常有助于防晒。维生素C能加速胶原蛋白合成,防止黑色素沉淀。除此之外,维生素C还是很强的还原剂,可以帮助肌肤恢复到较好的状态。鲜枣是水果中的“维C之王”,维生素C含量能达到243mg/100g,每天吃40g左右鲜枣就能满足一日维生素C的推荐需求,常吃可以起到不错的防晒美白作用。
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